【自分用日記】とりあえず今日やったこと【2月22日】
・深夜
中途覚醒して4時間ほどで起きてしまう
ベルソムラは寝れることは出来るんだけど、そこまで強い薬ではないね
最大量20㎎でやっと眠れるレベル
・午前
布団一式を干して、部屋の掃除機がけをやった
・午後
午前中に結構体を動かしたので疲れて軽く昼寝
・サインバルタ2日目
吐き気というか胃のムカムカ感を少し感じる
あと昨日は気付かなかったけど眠気の副作用だいぶあるな。
一日中生あくびが止まらなかった
昨日よりやる気が出ない
外は暖かくなってきて晴れてるのに、心はナーバスで一日中ダウナーな気分だった。
それでもイフェクサー飲んでた時よりは数百倍ましな状態だ。
副作用なくなるまでちゃんと飲み続けようと思う。
【自分用日記】とりあえず今日出来たこと【2月21日】
・朝
家族分の洗濯物干し（今日はだいぶあったかいな）
久しぶりにコーヒーメーカーでコーヒー淹れた
・昼
サインバルタの副作用に苦しんだ
詳しくは↓
・夜
steamでバットマンのセールがやっていたためBatman Arkham Originsを500円以内で購入
正直、ゲームなんかやってる場合じゃないけど買ってしまった・・・
また積みゲーが増えた。
・まとめ
飯は三食食った。
最近ちゃんと食えてる。
風呂は入らなかった。
鬱が特に悪化したここ一年半ぐらいは二日に一回しか風呂に入れなくなった。
なんかこんなこと書いてたらだんだん悲しくなってきた。
毎日こんな虚しい記事書いてたら頭おかしくなりそうだ・・・
こんなブログ誰が読みたいと思うのだろうか？
いや、自分の記録用のために書いてると思えばいいのか？
まだ始めたばかりだし諦めるのは早いな、
間空いてもいいからずっと続けることを目標にやっていこう
なんだか最近頭の中で自問自答ばっかしてる
とにかく今日はちゃんと寝られますように。
【抗うつ薬】今日からサインバルタを服用開始【海外ジェネリックを個人輸入】
・やっと届いた
先日、オオサカ堂から個人輸入で届いたサインバルタを飲み始めました。
コロナ禍の影響もあってか運送業界全体に遅れが生じてるらしく、届くまでに約４週間かかった。
・なぜ個人輸入なのか？
単純に医者がなかなか薬を変えてくれなかったので、自己判断でイフェクサーを減薬しました。
そしてサインバルタは以前服用し多少の効果は感じていたので、個人輸入で購入し服用してみようという気になったのです。
もちろん服用は自己責任
※通っていた心療内科での様子や、イフェクサー止める経緯についてはおいおい詳しく記事に出来たらなぁと思います。
・どんな種類の薬？
正確にはサインバルタのジェネリックでデュラタ20㎎というもの
・飲んでみた結果
いきなり20㎎一気に飲むのは怖かったのでピルカッターで四等分にし5㎎を朝食後に服用
飲んで1時間後ぐらいから、手足のしびれと腕から肩にかけての軽い筋肉のピクつき（不随運動かな？）を感じた。
その後、吐き気と下痢のダブルコンボ。
幸いどちらも軽度でしたが30分ほどソファーで横になってボーっとしてました。
その後なぜか「仕事しなくちゃ！」という気持ちになり、ネットでバイトサイトを観覧している内に、だんだんと不安感や焦りが強くなってきて手汗ダラダラでらちが明かなくなったので、多めにストックしておいた抗不安薬（ロラゼパム）を服用
時間が経つにつれなんとか平常心を取り戻して今現在ブログを書けるぐらいまで回復しました。
・まとめ
どんな抗うつ薬でも飲み始めは多少の副作用はしょうがないと覚悟していました。
やはり少量から始めてみて良かったです。
抗うつ薬（特にSSRI,SNRI）は飲み続けていけば副作用は消えていくものが大半なので、毎日少しづつ続けていきたいです。
ちゃんと効きますように！
Twitterアカウント取得だけでめちゃくちゃ大変だった・・・
パソコンからTwitterアカウント作成したんですが、
作成直後でプロフィール（プロフィール画像、自己紹介、誕生日）などが入力されてないと名前変更ってできないんだね。
最初本名で入力しちゃってビビった。
デフォルトでこの仕様ってかなり面倒だし不便だよね。
しかも、一旦ログアウトして再度ログインしても入ることができず、
「この電話番号から複数のアカウントが見つかりました」
というエラーが出てしまう始末。
何やらだいぶ前にアカウントを1つ作っていたみたいで（完全に忘れてる）
電話番号も登録していたみたいだった。
しかもユーザー名（＠から始まるIDのこと）もメモし忘れて、
なぜかパスワードの再発行も出来なかったので、
わざわざ新しくgoogleアカウントから取得してメールアドレスを作り、
再度Twitterアカウントを作成。
取得するのに全部で余裕で2時間ぐらいかかった・・・
1からちゃんと説明されてるサイトを見て、
メモしながらきちんと作成するべきだと今回身に染みて思ったわ。
サイトのアカウントって思いつきで作る物じゃ絶対ないな・・・
